احسن وافضل الاطعمة لصحة العيون لتقويتها وحمايتها

السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته من منا يحب الطبيب معضم الاشخاص نرا انهم يخافون من الطبيب ودالك يرجع الي انعدام التوازن الغدائي هل تعلمون ان اول مصدر لبناء العضلات ولتزويد الجسم بالطاقة
هو الغداء ادا كنا طعامنا يقتصر علي الحلب والخضر والفواكه فلا بد من وجود صحة لازمة لكن الموضوع

كيف نحمي اعيننا ونقويه بدون نضرات او عدساة اليكم 4 اغدية تحتوي علي عدة عناصر غدائية تساعد العينين
1 الجزر
اي طبيب ندهب اليه يطلب منا الاكتر من اكل الجزر لانه يحتوي علي البيتا ومضادة الاكسدة التي تساعد العينين علي تقية وزايدة من النض وادا لاتحب الجزر عليك بعصره كعصير لان فوائده لتتغير
2لحوم الدواجن (الدجاج ، الارنب ؛ الخ)
حتي لحم الدواجن يحتوي علي عدة فوائد كتيرة ومتناوعة ادا انه تحتوي علي البروتيدا والفيتامينات
التي تساعد الجسل علي القوة وكدالك تساعد العينين علي الرفع من معدل البصر وايضآ تحتوي علي الزنك
وهو الدي ينتج الانزيمات التي تربط بينها عروق تهتم بصحة العينين
الفلفل الاحمر
الفلفل الاحمر من مصادر فيتامين C الدي يحمي العيني من الاشعة الضارة ويحتوي علي عدد كبير من مضادة الاكسدة تهتم بمجال حماية العينين
بعض الاسماك متل السردين
السردين وجميع الاسماك الاخري تحتوي علي عدد كبير من الدهنيات والاوميغا عبارة عن مادة حيوية
من مزايها تفريق فوائد الاسماك علي جميع الاعضاء
الي هنا ينتهي درس آليوم واتمني ان يفيدكم

المرجو نشر الموضوع و ترك تعليق

?????? ??? ????? ???